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Progressive Muskelentspannung - beim SSK-Kerpen e. V.
Entspannung im Alltag durch Progressive Muskelentspannung
Mithilfe der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie auf einfache Weise ihre Muskeln zu Entspannung und den Alltag zu entschleunigen. Der US - amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1888 - 1983) erkannte, dass durch gezieltes An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefenentspannter Zustand erreicht wird, der sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Diese Entspannungstechnik lässt sehr gut bei Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Stress oder auch Schlafstörungen einsetzen. Sie mindert also auch seelische Anspannungen, die gerne mit Muskelverkrampfungen einhergehen. Da sie aktiv angewandt wird, ist sie im Gegensatz zu vielen anderen Entspannungsmethoden schnell erlernbar.
Anwendungsmöglichkeiten
Muskelverspannungen
Stress
Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen)
Schlafstörungen
Die positive Wirkung
Muskellockerung
Gleichmäßigere Atmung
Reduktion von chronischen Schmerzen
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Hinweis
Sollten Sie an akutem Rheuma, Arthritis, psychischen oder muskulären Erkrankungen leiden, bitten wir Sie vorher mit Ihrem Arzt über die Kursteilnahme zu sprechen.
Sie lernen schrittweise die Übungen in unterschiedlichen Alltagssituationen anzuwenden. Bereits nach kurzer Zeit sind erste Erfolge möglich. Zum Üben zu Hause erhalten Sie ein ausführliches Skript.
Vollständiger Kurs (10 Einheiten a 60 Minuten)
Dienstag, den 11.02.2020 18:30 - 19:30 Uhr bis Dienstag, den 21.04.2020
Teilnahmegebühr 50 €
SSK Trainingscenter, Stiftsstr. 38, 50171 Kerpen
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu Trinken
Info beim SSK-Kerpen e. V. Tel.:02237-3272, 02237-922854
