AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training – Stress lass nach

Das Autogene Training nach Prof. Dr. H. J. Schultz ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken unserer Zeit. Mit dieser wissenschaftlich anerkannten Methode bist du nach kurzer Zeit des Übens in der Lage, dich selbstständig in einen tiefentspannten Zustand zu versetzen. Durch Autosuggestion und unter Anwendung von Formeln kannst du deinen persönlichen Stresslevel senken, Schmerzen mindern, deine Konzentration steigern und besser schlafen.

Alle Übungen werden ausführlich besprochen sowie angeleitet. Ebenso erhälst du ein Skript für das Training zu Hause.

Abgerundet wird der Kurs durch Fantasiereisen, Grundzüge der Progressiven Muskelentspannung und nette Gespräche.

Mitzubringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. kleines Nackenkissen.