FITNESS (Rücken)-Gymnastik für Damen und Herren
Abteilungsleitung
Frau Marion Steffens
EMPFEHLUNG: Vereinbarung einer Probetrainingsstunde bitte nur über EMail- Kontakt und Angabe einer Telefonnummer.
(Siehe Online – Anmeldung – Vereinsmitgliedschaft)
TRAININGSZEITEN
ORT: Ev. Grundschule Kölner- Str. /Kerpen
Montags 19.30-20.30 Uhr / Damen-und Herrengymnastik
ORT: Theo. Heuss Schule Broichmühlenstr, Kerpen
Dienstags 20-21.00 Uhr / Damen-Gymnastik
ORT: TrainingsCenter SSK, Stiftsplatz 14-16, Kerpen
Mittwochs 09:30 – 10.30 Uhr / Damen- und Herrengymnastik
Freitags 09.00 -10.00 Uhr / Damen-und Herrengymnastik
Freitags 10.15 – 11.15 Uhr / Damen-und Herrengymnastik
Fitness - und Gymnastik für Damen und Herren
Körperliche Fitness und Gesundheit bedeutet, die Lebensfreude zu erhalten.
Körperlich fit zu sein heißt, über ein gewisses Maß an den konditionellen Fähigkeiten; Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen und fit sein steht für gesund sein, aktiv sein, sich wohl fühlen, gleichbedeutend mit positivem Lebensgefühl.
Mit Spaß das Trainingsziel: Erhaltung und Verbesserung seines individuellen Leistungsniveaus zu fördern. Nach einem spielerischen Aufwärmtraining, durch dass das Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird, folgt der Schwerpunkt:
Ganzkörpergymnastik z. B. mit Kleingeräten, zum Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur sowie um Verspannungen zu lösen und zur Stabilisation von Gelenken. Danach folgt das Dehnen. Dieses beugt vor Haltungsschäden und Muskelverletzungen vor. Zum Abschluss folgt noch die Entspannung.
Die ganze Trainingseinheit wird mit Musik untermalt.
Wer teilnehmen möchte, soll einfach vorbei kommen und mitmachen.
Bei sonstigen Rückfragen können Sie gerne die Übungsleiterin Marion Steffens unter 02237-54460 anrufen.
Infos im SSK Büro MO, Mi, DO und Fr von 9-12 in der Geschäftsstelle auch unter 02237-3272, oder E-Mail: info@ssk-kerpen.de