FITNESS (Rücken)-Gymnastik für Damen und Herren

Abteilungsleitung

  Frau Marion Steffens

EMPFEHLUNG: Vereinbarung einer Probetrainingsstunde bitte nur über EMail- Kontakt und Angabe einer Telefonnummer.

(Siehe Online – Anmeldung – Vereinsmitgliedschaft)

 

 

 

TRAININGSZEITEN

ORT:    Ev. Grundschule Kölner- Str. /Kerpen

Montags   19.30-20.30 Uhr / Damen-und Herrengymnastik

ORT:    Theo. Heuss Schule Broichmühlenstr, Kerpen

Dienstags 20-21.00 Uhr / Damen-Gymnastik

ORT:    TrainingsCenter SSK Stiftsstr. 38, Kerpen

Mittwochs  9:30 – 10.30 Uhr  /   Damen- und Herrengymnastik

Freitags    09.00 -10.00 Uhr   /  Damen-und Herrengymnastik

Fitness - und Gymnastik für Damen und Herren

Körperliche Fitness und Gesundheit bedeutet, die Lebensfreude zu erhalten.

Körperlich fit zu sein heißt, über ein gewisses Maß an den konditionellen Fähigkeiten; Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen und fit sein steht für gesund sein, aktiv sein, sich wohl fühlen, gleichbedeutend mit positivem Lebensgefühl. 

Mit Spaß das Trainingsziel: Erhaltung und Verbesserung seines individuellen Leistungsniveaus zu fördern. Nach einem spielerischen Aufwärmtraining, durch dass das  Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird, folgt der Schwerpunkt:

Ganzkörpergymnastik z. B. mit Kleingeräten, zum Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur sowie um Verspannungen zu lösen und zur  Stabilisation von Gelenken. Danach folgt das Dehnen. Dieses beugt vor Haltungsschäden und Muskelverletzungen vor. Zum Abschluss folgt noch die Entspannung.

Die ganze Trainingseinheit wird mit Musik untermalt.

Wer teilnehmen möchte, soll einfach vorbei kommen und mitmachen.

Bei sonstigen Rückfragen können Sie gerne die Übungsleiterin Marion Steffens unter 02237-54460 anrufen.

Infos im SSK Büro  MO, Mi, DO und Fr  von 9-12 in der Geschäftsstelle auch unter 02237-3272,  oder E-Mail: info@ssk-kerpen.de