PME * Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag durch Progressive Muskelentspannung

Mithilfe der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie auf einfache Weise, ihre Muskeln zu entspannen und den Alltag zu entschleunigen. Der US – amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1888 – 1983) erkannte, dass durch gezieltes An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefenentspannter Zustand erreicht wird, der sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Diese Entspannungstechnik lässt sehr gut bei Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Stress oder auch Schlafstörungen einsetzen. Sie mindert also auch seelische Anspannungen, die gerne mit Muskelverkrampfungen einhergehen. Da sie aktiv angewandt wird, ist sie im Gegensatz zu vielen anderen Entspannungsmethoden schnell erlernbar.

Anwendungsmöglichkeiten

•              Muskelverspannungen
•              Stress
•              Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen)
•              Schlafstörungen

Die positive Wirkung

•              Muskellockerung
•              Gleichmäßigere Atmung
•              Reduktion von chronischen Schmerzen
•              Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Hinweis

Sollten Sie an akutem Rheuma, Arthritis, psychischen oder muskulären Erkrankungen leiden, bitten wir Sie vorher mit Ihrem Arzt über die Kursteilnahme zu sprechen.
Sie lernen schrittweise die Übungen in unterschiedlichen Alltagssituationen anzuwenden. Bereits nach kurzer Zeit sind erste Erfolge möglich. Zum Üben zu Hause erhalten Sie ein ausführliches Skript.

Nächster Kurs (10 Einheiten a 60 Minuten)

Termin wird noch festgelegt

Teilnahmegebühr 60 €

zur Online-Anmeldung

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu Trinken